Egy Százalék

Sziasztok! Szerintem sokan már tudjátok miről van szó. Pár kattintással idén is felajánlhatjátok nekünk adótok 1%-át, ha szeretnétek segíteni a munkánkat. Akik most csinálják először, azoknak itt egy rövid leírás a dolgok menetéről. Köszönjük, ha minket tüntettek ki bizalmatokkal, de ha nem, akkor is kérjük, hogy mindenképpen tegyetek felajánlást egy szívetekhez közeli szervezet részére. A mi adataink az alábbiak:

Szervezet neve:
Brazil Kulturális és Harcművészeti Egyesület
Adószáma:
18646009-1-09

Egyszázalék, Capoeira Hungria

Az idén is lehetőség van arra, hogy rendelkezzen az összevont adóalap után befizetett személyi jövedelemadója 1+1%-áról. Ezt legkésőbb 2020. május 20-áig az szja-bevallástól függetlenül is megteheti.

Magánszemélyként az idén is dönthet úgy, hogy a megfizetett személyi jövedelemadójának egyszázalékát felajánlja egy regisztrált civil szervezetnek, további 1%-át pedig valamely technikai számmal rendelkező vallási közösségnek, vagy a kiemelt költségvetési előirányzatnak (2020-ban a Nemzeti Tehetség Programnak).

Az szja 1% felajánlására jogosult civil szervezetek listája itt érhető el.

Az szja 1% felajánlására jogosult vallási közösségek és a kiemelt előirányzat listája itt érhető el.

Az szja 1+1%-os felajánlásáról – függetlenül attól, hogy a 2019-es személyijövedelemadó-bevallását hogyan nyújtja be – a bevallással együtt vagy akár attól elkülönülten is rendelkezhet.

Ha a magánszemély rendelkezik elektronikus tárhellyel, nyilatkozatát a legegyszerűbb módon, elektronikusan nyújthatja be:

  • az e-SZJA webes felületen az online kitöltő segítségével vagy
  • az ÁNYK keretprogram segítségével a bevallással együtt, annak EGYSZA lapját kitöltve vagy attól elkülönítve a 19EGYSZA nyomtatvány kitöltésével.

Papíralapon postai úton vagy lezárt borítékban a NAV ügyfélszolgálatain személyesen, illetve meghatalmazott útján nyújthatja be:

  • a személyijövedelemadó-bevallással együtt, annak EGYSZA lapját kitöltve,
  • az e-SZJA felületen megtalálható kitöltő program segítségével elkészített, majd kinyomtatott nyilatkozati lapon,
  • a 19EGYSZA jelű nyomtatványon vagy annak adattartalmával egyező nyilatkozati lapon, továbbá
  • ha a munkáltató vállalja a nyilatkozatok összegyűjtését, 2020. május 10-ig lezárt borítékban leadva a munkáltatónak (A borítékon a leragasztás helyén szerepelnie kell a felajánló aláírásának).

Ha a nyilatkozatokat eseti meghatalmazott kívánja benyújtani, a meghatalmazottnak a nyilatkozathoz csatolnia kell a magánszemély által adott, a nyilatkozat benyújtására jogosító meghatalmazását.

Fontos, hogy a 2020. május 20-ai határidő jogvesztő. Ez azt jelenti, hogy ha ezt követően rendelkezik befizetett személyi jövedelemadója 1+1%-áról, a rendelkezése érvénytelen és késedelmét igazolási kérelemmel sem mentheti ki.

A bevett egyház technikai számára szóló, formailag érvényes 2019. évi nyilatkozatokat 2020-ban is figyelembe veszi a NAV, újabb nyilatkozat beadásáig vagy a nyilatkozat visszavonásáig.

A civil kedvezményezettek és a kiemelt költségvetési előirányzat javára ugyanakkor továbbra is évenként kell nyilatkozni, mivel ezeket a felajánlásokat csak egy alkalommal, a rendelkezés évében veheti figyelembe a NAV.

Az szja 1+1%-ról rendelkező nyilatkozatán dönthet úgy, hogy nevét és elérhetőségét a megjelölt civil kedvezményezettel közölje a NAV. Az adatkezelési hozzájárulás és az adatok feltüntetése a rendelkező nyilatkozaton önkéntes, nem feltétele az érvényes rendelkezésnek.

A Capoeira Hungria Története

A Capoeira Hungria csoport története egybefonódik a debreceni capoeira történetével. Kezdetben, azokban az időkben, amikor még a betárcsázós internet is luxusnak számított, a mobiltelefonok korszaka előtt, a kilencvenes évek végén más világot éltünk. A zenéket nem tudtuk letölteni, a wikipédia helyett a könyvtárakat bújtuk és a hírekről csak a tévéből vagy a rádióból értesülhettünk.

Pár fiatal srác úgy döntött, hogy elkezdenek capoeirázni, talán leginkább a Csak az erős győzhet hatására. Elég kemény fába vágták a fejszéjüket, hiszen errefelé senki sem tanított capoeirát és szinte lehetetlen volt hozzáférni a különböző videókazettákhoz a témában. Ezekben az időkben érkeztek Magyarországra az első brazil oktatók. A fiúk meghívták őket, hogy Debrecenben is tartsanak edzéseket és így a cívis város is a részévé vált a magyarországi capoeirának. Pár próbálkozás után az első huzamosabb ideig működő csoport az ACDP volt. Évekig edzett együtt a csapat.

Itt fontos megjegyezni, hogy a kelet-magyarországi viszonyok a közelébe se érnek a fővárosiaknak, a nyugatiaknak. A bérek jóval alacsonyabbak, kevesebb a munkalehetőség, a fiatalok folyamatosan elvándorolnak; Budapestre, vagy aki megteheti külföldre. Tízből egy akad talán, aki itt tervezi leélni az életét. Mióta 2004-ban EU tagságot nyert hazánk, azóta a capoeira tanulók nagyrésze érettségiig vagy diplomaosztóig marad, utána egy jobb élet reményében távozik. Ez a fluktuáció és a viszonylagos szegénység eredményezi azt, hogy Debrecenben nem jött létre olyan csoport, ami képes lett volna a tagdíjakból normális életszínvonalat biztosítani egy brazil oktatónak a terembérletek kifizetése mellett. Így sajnos aki Debrecenbe jött, az idővel sajnos arra kényszerült, hogy továbbálljon a fővárosba, vagy nyugatabbra, ahol nagyobb csoportok, stabilabb megélhetést biztosítottak számukra.

Az ACDP után a Senzala csoport színeiben folytatódott a capoeira. Sajnos ugyanaz a probléma állt fent, mint korábban. A kis csoport képtelen volt a normális életszínvonalhoz megfelelő hátteret biztosítani az oktatóknak ahhoz, hogy Debrecenben éljenek főállású capoeira oktatóként. Sok próbálkozás és küszködés után végül 2010 Januárjában a debreceni csoport útja különvált a Senzalától. Ekkor alapult meg a Capoeira Hungria. Az alapvető irányelv az volt, hogy a csoport lehetőséget biztosít mindenki számára a capoeira tanulására, megismerésére. Természetesen az a döntés, hogy külön csoportként folytassa a debreceni közösség a capoeira tanulást, oktatást és promótálást ellenszenvet váltott ki a capoeira világában, ahol a brazil mesterek iránti lojalitás, a tradíciók követése elsődleges prioritású. Azok számára, akik nem látták az évtizednyi próbálkozást arra, hogy debrecenben brazil mester oktasson capoeirát a Capoeira Hungria létrehozása egy bosszantó, majdhogynem pimasz döntésnek hatott. Sok tanítvány, sok csoport, sok oktató fordult el a csapattól.

Capoeira Hungria Logo

A kezdeti időszakban az edzéseket a rangidősök, tehát Movimento és Cabeludo tartották. Az első Capoeira Hungria batizadon már brazil mesterek akkreditálták az övfokozatokat és azóta is így zajlik a fokozatok megszerzése, vendégoktatók segítségével, engedélyével.

Miután Movimento Dániába költözött, Abelha és Cabeludo folytatták az oktatást. Mindeközben új Capoeira Hungria csoportok alapultak Hajdúnánáson, Nyíregyházán és Monostorpályiban. A csoport növekedése jó ütemben zajlott, és bár a hajdúnánási csoport megszűnt, hamarosan Hajdúszoboszlón is lehetett a Capoeira Hungria színeiben tanulni. Eközben létrejött a Capoeira Hungria Associacao de Capoeira Danmark, a dán testvércsoportunk.

2014-ben alapult a Brazil Kulturális és Harcművészeti Egyesület, ami a Capoeira Hungria csoportot immár a törvények előtt is jogi entitás szintjére emelte. A Projektek menüpontunkban is látható, hogy ez az egyesület bár nagyrészt a capoeirával foglalkozik, a brazil kultúra és történelem minden aspektusát próbálja közelebb hozni hazánkhoz és ezen fölül szerepet vállal társadalmi problémák megoldásában, karitatív tevékenységeket is végez.

A következő nagy csavar a történetben a monostorpályi csoport távozása, akik úgy döntöttek, saját csoportban folytatják tovább a munkát, Abelha vezetésével. Szeretnénk leszögezni, hogy bár voltak súrlódások az elváláskor, de a két csapat jó kapcsolatot ápol jelenleg, ahogy az azóta újra működő debreceni Senzala csoporttal – melyet Cara Branca vezet – is jó viszonyban van a Capoeira Hungria.

Időközben az oktatók új generációja érte el a magas övfokozatot, így külön-külön a monitorok irányításával a Capoeira Hungria több városban is jelen lehetett. Végül a békéscsabai csoport csatlakozott és ezzel érte el a fénykorát az egyesület. Ekkor a csoporthoz tartozott Debrecen, Nyíregyháza, Hajdúszoboszló, Hajdúböszörmény és Békéscsaba, továbbá a dániai testvércsoport.

Ám a sikerek ellenére a belső feszültségek egyre nőttek, míg végül 2018 végén a Capoeira Hungria gyakorlatilag szétszakadt. Jelenleg a Capoeira Hungria Associacao de Capoeira Danmarkhoz tartozik a békéscsabai csoport és még ami megmaradt a nyíregyi, böszörményi, szoboszlói csoportokból, maga Capoeira Hungria pedig újra csak Debrecent foglalja magába.

A munka a sok változás ellenére viszont ugyanolyan lendülettel folyik jelenleg is, mint a kezdetekkor. Fellépésből és bemutatóból 2019-ben is több volt, mint amennyit a csoport el bírt vállalni és új projektként a Brazil Táncház is havi rendszerességgel megrendezésre került.

A csoport csak tíz esztendős ugyan, de ez idő alatt rengeteg dolog történt velünk. Részt vettünk számtalan rendezvényen, felléptünk táncszínházban, sok workshopot és mégtöbb tábort rendeztünk. A Capoeira Hungria keretein belül a capoeira oktatás éveken át felvehető volt testnevelésként a Debreceni Egyetem hallgatóinak is.

Reméljük ez a rövid, vázlatos áttekintés csoportunk sorsának eddigi alakulásáról valós bepillantást enged a múltunkba azok számára, akik nem ismernek minket igazán.

Hamarosan egy sokszínű műsorral fogjuk megünnepelni a Capoeira Hungria tizedik születésnapját, amin szeretettel látunk mindenkit, aki részese volt eddigi történetünknek és azokat is, akik még ezután fognak velünk dolgozni, játszani.

Capoeira E-book

Csodálatos hírrel szolgálunk. Kedves barátaink a FOXHOUSE Sportclub-nál előrukkoltak egy nagyszerű e-book-kal. Sok irományhoz lehet hozzájutni az interneten a capoeirával kapcsolatban, de ilyen jellegű írás mostanság nem készült és magyarul talán ez a legelső ilyen könyv. Mindenkinek ajánljuk figyelmébe. A könyv címe „Perfect Body with CAPOEIRA”. Elég menő. Öt kis edzést találtok benne. Kattintsatok a „Kipróbálom” gombra az alább linkelt lapon. Köszönjük ezúton is a Foxhouse-nak a kitartó munkáját a capoeira és egyéb mozgásformák tekintetében. Aki Budapesten jár, látogassa meg őket. A link a könyv megszerzéséhez itt található:

Perfect Body with CAPOEIRA

 

Jó olvasást, jó edzést!

Folyadékbevitel

folyadékbevitelAhogy közeleg a nyár, egyre fontosabbá válik a hidratálás kérdése. Mindannyian érezzük, hogy a hőségben nehezebbé válik a folyadékveszteség pótlása. Egyre nagyobb palackokban hozzák be a vizet a tanítványok és törölköző is van a szemfülesebbeknél. A mi csoportunkban a június beköszöntével elengedjük azt a szabályt, hogy engedélyt kell kérni az edzőtől a víz ivására, ezzel is segítve az egészséges folyadékbevitelt.

A dehidratáció fajtáiról és azok élettani jellemzőiről most nem szeretnénk részletesen írni. Egyelőre szögezzünk le annyit, hogy capoeiristaként rengeteg folyadékot kell fogyasztanunk. De miért is?

  • A szervezet a saját hőmérsékletét az izzadás által szabályozza, amihez sok folyadék kell. A rengeteg gyakorlat közben a túlhevüléstől ez véd meg minket.
  • Szeretnél magasabb rúgásokat? Az összes ízületnek, a csípőnek, a térdnek, és a többinek is elengedhetetlen a folyadék ahhoz, hogy a mozgástartományunk optimális legyen. Ha a szükségesnél kevesebb ízületi folyadék termelődik, akkor megnő a felületek közötti súrlódás, ami porckopáshoz vezethet.
  • Hamar kifulladsz? A véred nagyjából 80 százaléka víz. A vér szállítja az oxigént a sejtekbe. A képlet viszonylag egyszerű.
  • Az egyensúlyérzékünk is jelentősen romlik dehidratált állapotban, ami így nem sokat segít a kézenállásainkban vagy a bonyolultabb forgórúgások esetén.
  • Tudni kell azt is, hogy a jól hidratált szervezet számára kevéssé kínzó és gyorsabb lefolyású az izomláz is.
  • A víz segít az ételek tápanyagának felszívódásában is, így az sportolói étrend elengedhetetlen része a megfelelő vízháztartás.

Ha a szabadban edzetek nyáron, vagy túlfűtött teremben, ne várjátok meg a szomjúság érzését, hiszen lehet, hogy már a kiszáradás kései jeleként érzitek meg a folyadék hiányát.  A kiszáradás pedig könnyen hőbetegséghez vezethet. Ennek a tünete lehet izomgörcs, rosszullét, szomjúság vagy akár szédülés. A hőbetegség lehet enyhe, de akár halálos is. Igyekezzünk megelőzni a bajt! Lássuk, mikor és mennyit kellene innunk egy kemény edzés napján a megszokott napi folyadékbevitelen fölül. Fontos tudni, hogy nem minden folyadék alkalmas folyadékpótlásra, ezért tegyük fel, hogy vízről beszélünk. A részletesebb cikkben a dehidratációról majd kifejtjük, hogy vannak dehidratáló folyadékok is (például cukros, vagy alkoholtartalmú folyadékok) és olyan italok, amik jobban hidratálnak mint a víz.

2-3 órával edzés előtt nagyjából 3 deciliter hideg folyadék.

10-20 perccel edzés előtt 2 deciliter folyadék.

Edzés közben legalább 2 decilitert minden edzéssel töltött 30 percenként.

Az edzést követő két órán belül annyiszor másfél centilitert kell elfogyasztanunk, ahány dekagrammot veszítettünk a súlyunkból az edzés alatt az izzadás miatt.

Ez utóbbi egy trükkös számítás, de azt tudjuk javasolni, hogy számolgatás helyett inkább igyon mindenki bőséggel az edzések után.

Ez eddig rendben is lenne, de az egészségmegőrzéshez ezen felül általános folyadékbevitelre is szükségük van. Vajon mennyi az annyi? Valaki egy tanulmányban arra jutott, hogy férfiaknál 3,7 liter a napi annyi, a nőknél pedig 2,7 liter. Ez akkor igaz, ha mindenben átlagosak vagyunk és ne felejtsük el, hogy ez nem csak a vizet, hanem az ételekkel bevitt nedvességet is magába foglalja. Ezzel én magam nem értek egyet. A hidratáltság legfontosabb jelei, hogy az ember nagyon ritkán érez szomjúságot, és az, hogy a vizelet színtelen vagy halványsárga. ha figyelünk a szervezetünkre könnyen felismerhetjük a hibákat szokásainkban. A folyadékbevitel egy egyszerűen kezelhető, mégis figyelmet igénylő része az életünknek. A test jó folyadékháztartása sok különböző betegségtől óvhat meg minket. Figyeljünk erre oda az edzéseink kapcsán is, hogy a teljesítményünk ne menjen az egészségünk rovására és hogy egészségesek maradhassunk a csúcsteljesítményhez.

https://www.youtube.com/watch?v=IN3Oxq6Dv0M

 

1%

Nagyjából mind tudjátok, hogy miről is van szó. Évente egyszer, amikor az adóbevallás történik, mindenki dönthet úgy, hogy az adójából 1+1 százalék nem az államhoz jut, hanem valamilyen szervezet, intézmény számára ajánlja fel. Ebben a dologban immár mi is részt veszünk, szóval arra kérünk titeket, hogy ha szeretnétek minket támogatni, vagy éppen nincs kedvetek senki mást támogatni, akkor éljetek ezzel a lehetőséggel irányunkban.

Ehhez az adatok:
Szervezet neve:
Brazil Kulturális és Harcművészeti Egyesület
Adószáma:
18646009-1-09

Nyilván szeretnétek tudni, hogy mire fogjuk fordítani a pénzt amit így kapunk. Terveink szerint az adózással és hasonló adminisztrációs, bürokratikus katyvaszokkal járó kiadásainkat szeretnénk fedezni felajánlásaitokból, a kimaradó összeget pedig terembérletre tervezzük fordítani.

Nem biztos, hogy mind tudjátok, hogy miként is lehet felajánlani az adó 1 százalékát, ezért bátorkodtam idemásolni szóról szóra a NAV weboldalán szereplő rövid útbaigazítást:

Magánszemélyként az idén is dönthet úgy, hogy a megfizetett adójának 1%-át felajánlja egy regisztrált civil szervezetnek, további 1%-át pedig valamely technikai számmal rendelkező egyháznak vagy a kiemelt költségvetési előirányzatnak (2019-ban a Nemzeti Tehetség Programnak).

Az 1+1%-os felajánlásáról – függetlenül attól, hogy a 2018-as személyi jövedelemadó-bevallását hogyan nyújtja be – a bevallással együtt vagy akár attól elkülönülten is rendelkezhet.

Amennyiben a magánszemély rendelkezik elektronikus tárhellyel, nyilatkozatát a legegyszerűbb módon, elektronikus úton nyújthatja be:

  • az e-SZJA webes felületenaz online kitöltő segítségével vagy
  • az ÁNYK keretprogram segítségével a bevallással együtt, annak EGYSZA lapját kitöltve vagy attól elkülönítve a 18EGYSZA nyomtatvány kitöltésével.

Papíros formában postai úton vagy lezárt borítékban a NAV ügyfélszolgálatain személyesen illetve meghatalmazott útján nyújthatja be:

  • a személyi jövedelemadó-bevallással együtt, annak EGYSZA lapját kitöltve,
  • az e-SZJA felületen megtalálható kitöltő program segítségével elkészített, majd kinyomtatott nyilatkozati lapon,
  • a 18EGYSZA jelű nyomtatványon vagy annak adattartalmával egyező nyilatkozati lapon, továbbá
  • amennyiben a munkáltató vállalja a nyilatkozatok összegyűjtését, az 1%-os nyilatkozatod május 10-ig adhatod át neki, lezárt, feltüntetett adóazonosító jellel, a ragasztáson átnyúlóan aláírt borítékban.

Segítségeteket nagyra értékeljük!

Egyesületünk alapszabálya